представляет ваш вес для вашего здоровья.
Таблица1. Риск ИМТ для здоровья человека
Если у вас лишний вес, и вы хотите сбрасывать 500г-1000г жира в неделю, нужно снизить калорийность ежедневного рациона на 500 кал. Похудев, прибавьте 500 ккал обратно. Но нельзя есть меньше 1000 ккал в день, т. к. это опасно для вашего здоровья.
Внимание! Перед снижением калорийности рациона необходима консультация врача!
30 мин IV. Этап проверки понимания учащимися нового материала.
Как узнать Сколько калорий мы потребляем?
20мин Задание 1: записать всё, что вы съели вчера в таблицу 2, подсчитать калории, сделать вывод.
Вывод: Если количество потребляемых ккал увеличено, то как быть (меньше есть или больше тратить ккал). Отметьте блюда с очень большой калорийностью. Можно ли было их заменить или отказаться?
5 мин Калорийность блюда может отличаться, если вы готовите по своему рецепту. В этом случае надо уметь подсчитать его калорийность самостоятельно.
Задание 2: подсчитать калорийность блюда (по карточке)
Можно уменьшать вес блюд, а можно уменьшить их калорийность, выбирая низкокалорийные продукты.
5 мин Задание 3: Уменьшить калорийность блюда (можно дать как д/з)
5 минV. Этап оценивания (может быть совмещен с предыдущим этапом)
Анализ выполненных заданий, корректировка.
Выставление оценок.
7 мин VI. Рефлексия.
Девочки по кругу высказываются одним предложением, выбирая начало фразы из рефлексивного экрана на доске:
сегодня я узнал…
было интересно…
было трудно…
я выполнял задания…
я понял, что…
теперь я могу…
я почувствовал, что…
я научился…
у меня получилось …
я смог…
я попробую…
меня удивило…
урок дал мне для жизни…
мне захотелось…
А зако
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>