ческие маты, брусья гимнастические, секундомер.
7,14, стр. 101-105, 153-157.
40
Поднимание прямых ног в висе (м). Подтягивание в висе лежа (д). 1Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Поднимание прямых ног в висе (м). Подтягивание в висе лежа (д). Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости. Гимнастические маты, брусья гимнастические, секундомер.
3.
41
Висы и упоры1Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Поднимание прямых ног в висе (м). Подтягивание в висе лежа (д). Смешанные упоры на скамье. Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок (мальчики), Наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом (девочки). Сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом (мальчики), Размахивание изгибами; вис присев; вис лежа (девочки). Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости. Гимнастическая стенка. Гимнастические маты, гимнастическая скамья, брусья гимнастические, секундомер.
7,14, стр. 101-105, 153-157.
42
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. 1Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Прыжки через скакалку. Развитие скоростно-силовых способностей. Гимнастические маты, гимнастическая скамейка, козел гимнастический, гимнастическая стенка, скакалки, гимнастическая скамейка, обручи.
7, стр. 99-101
43
Прыжок ноги врозь. 1Перестроение из колонны по два в колонну по од
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>