Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости. Поднимание туловища за 30 сек. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Гимнастическая стенка. Набивные мячи, гимнастические маты, брусья гимнастические, секундомер.
7,14, стр. 101-105.
38
Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок (мальчики), Наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом (девочки). 1Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. . Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок (мальчики), Наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом (девочки). Поднимание туловища за 30 сек. Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Гимнастическая стенка. Набивные мячи, гимнастические маты, брусья гимнастические, секундомер.
14, стр. 153-157.
39
Сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом (мальчики), Размахивание изгибами; вис присев; вис лежа (девочки). 1Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок (мальчики), Наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом (девочки). Сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом (мальчики), Размахивание изгибами; вис присев; вис лежа (девочки). Подтягивание в висе. Поднимание туловища за 30 сек. Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости. Гимнастическая стенка. Гимнасти
Страницы: << < 31 | 32 | 33 | 34 | 35 > >>