е прохождение дистанции 5 км. Уметь: передвигаться на лыжах. Оценка техники выполнения ходов. Комплекс4
Гимнастика – 10 часов.
69
Висы, упоры и соскоки. 1Правила ТБ на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых руках согнувшись, прогнувшись, на подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях. Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.
Комплекс 2
70
1Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых руках согнувшись, прогнувшись, на подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях. Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе и упоре.
Комплекс 2
71
1Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Висы, упоры и соскоки. Подъем переворотом и разгибом. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе и упоре.
Комплекс 2
72
1Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Висы, упоры и соскоки. Подъем переворотом и разгибом. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе и упоре.
Комплекс 2
73
1Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
Страницы: << < 28 | 29 | 30 | 31 | 32 > >>