Пути повышения эффективности тренировочного процесса

другой, сравнивая новое ощущение с прошлым двигательным опытом. Главное при этом -- последовательный переход от одного основного момента представляемого действия к другому. В одном задании длительное действие целесообразно воспроизводить 1-2 раза, кратковременное 3-5 раз. При частом и большом количестве повторений пропадает яркость и устойчивость представлений, теряется острота ощущений, снижается интерес к занятиям.
Дома лучше проводить идеомоторную тренировку сразу после сна, днем.





































































Идеомоторное воспроизведение с акцентированием внимания на силовых компонентах представления движения,
с акцентированием внимания на
Идеомоторное выполнение заданий непосредственно перед сном в большинстве случаев не способствует спокойному и быстрому засыпанию. Если ученик устал, то проводить идеомоторный тренинг нецелесообразно. Бесполезно также заниматься при шуме и других раздражителях, мешающих сосредоточиться. Целесообразно проводить идеомоторную тренировку в одно и то же время.
Ученик должен разобраться, в каком режиме работают мышцы в узловых моментах действия: уступающем, преодолевающем, изотоническом, изометрическом, динамическом.









Мысленно выполнить действия, глубоко прочувствовав последовательность, быстроту, темп, ритм движений в основных его моментах, а также динамики этих характеристик.