ерже.
Реальное действие контролируется за счет прочувствования узловых моментов. Главное при этом - мысленно не опережать действие. Не думать в начале упражнения о его конце или только о сложном моменте.
Самоанализ и мысленное воспроизведение помогают найти причины успешно или неудачно выполненного действия.
Необходимо помнить о разумных пределах использования идеомоторной настройки. Есть немало моментов, когда ученику нужно просто отвлечься, расслабиться, переключить внимание на мысли, не связанные с занятиями, устроить себе "эмоциональную паузу".
Заключение
В настоящее время всё большее число специалистов считает необходимым целенаправленно и систематически развивать у занимающихся физкультурой и спортом умение преднамеренно вызывать двигательно-мышечные представления о движении, что способствует более эффективному обучению навыкам.
Наиболее эффективные приемы идеомоторного метода подготовки способствуют воспитанию умения восстанавливать в памяти двигательно-мышечные представления об основных моментах движений и действий и помогают в нужный момент, используя идеомоторные реакции, преднамеренно вызывать образ движения и различные специализированные восприятия: "чувство воды, дистанции, снаряда, времени" и др.
Всё это активизирует образное мышление учеников, дает им возможность лучше анализировать свои действия, корректировать их в короткий срок и при меньшей затрате физических нагрузок, овладевать техникой упражнений в период их разучивания, выполнения, быстрее восстанавливать двигательные навыки после перерыва в занятиях.
Список литературы
1. Алексеев, А. В. Психомышечная тренировка -- метод психической саморегуляции Текст. - М. : Просвещение, 1979. - 188
2. Белкин, А. А. Идеомоторн
Страницы: << < 44 | 45 | 46 | 47 > >>