х компонентах.
Манипулируя моделью (проволочной, пластмассовой, графической, макетом), ученик воспроизводит действия, вербально акцентируя основные моменты и прочувствуя соответствующие двигательные ощущения.
Прежде чем приступить к систематическому идеомоторному тренингу, необходимо научиться легко и непринужденно переключать внимание с внешних объектов на интроспективные процессы , расслабляться и мысленно контролировать расслабление.
Неоднократно идеомоторно воспроизвести упражнение в целом и по частям, помня, что такое мысленное воспроизведение должно органически входить в алгоритмическое предписание, разработанное для изучения данного упражнения. Проводя идеомоторную тренировку, мы представляем движение, и вместе со зрительным образом у нас возникают осязательные и мышечно-двигательные воспоминания, отделить которые друг от друга невозможно. Однако полезно выделять последние для
Мысленное выполнение упражнений и действий в режиме дня
обострения кинестезической памяти. Этому способствует выключение зрительного анализатора (закрыть глаза). Подобные задания можно разнообразить. Идеомоторное воспроизведение закрепляет и в нужный момент оживляет не только двигательные навыки, но и специализированные восприятия в различных видах упражнений (чувство планки, снаряда, дистанции, мяча и т. п. ).
Проводить идеомоторную тренировку целесообразно как до
Страницы: << < 40 | 41 | 42 | 43 | 44 > >>