роявляющихся при их выполнении. После этого рекомендуется дать задание закрыть глаза и мысленно, с волевым усилием, проделать упражнение 2-5 раз в зависимости от его сложности, затем всё задание повторить с имитационными движениями рук, ног, туловища. При этом необходимо обязательно прочувствовать основные фазы двигательных действий в ритме реального выполнения, а при разучивании -- в замедленном темпе, иногда с остановкой, акцентируя внимание на главных моментах.
В заключение следует отметить, что все перечисленные методы можно успешно использовать в повседневной работе с целью изучения индивидуальных особенностей психомоторики, и в частности способности ученика к идеомоторике, направленности и сосредоточенности их сознания перед выполнением упражнения, объема и содержания разминки и характера её проведения, особенностей поведения в период подготовки к результативному действию и других моментов, которые доступны восприятию только после тщательного исследования и осмысления.
Полученные данные будут способствовать правильной, научно обоснованной организации непосредственной подготовки к выполнению упражнения, и главное помогут в составлении идеомоторных программ и проверке их тренирующей эффективности.
Глава 5. Методические рекомендации по идеомоторной подготовке и настройке
п/п
Задачи
Средства
Методические указания
1
Создать глубокий и устойчивый интерес к идеомоторной подготовке, стремление полноценно использовать её в учебном процессе
Беседы
В индивидуальных и групповых беседах разъяснить занимающимся, что качество выполняемого упражнения зависит в основном от того, какой образ движения складывается в сознании человека. Необходимо убедить их в том, что главная причина ошибок в технике -- это неправильное и расплывча
Страницы: << < 36 | 37 | 38 | 39 | 40 > >>