вслух или про себя) основных моментов действия усиливает тренирующий эффект представления движения в отношении качества его реального выполнения.
Принцип дозирования. Многократное и длительное идеомоторное воспроизведение движения или действия утомляет нервные центры. В итоге двигательные представления теряют свою яркость и четкость, становятся беспорядочными, расплывчатыми, что значительно снижает результативность
идеомоторной тренировки. Поэтому целесообразно мысленно повторять идеомоторное задание 4-5 раз, а задание, содержащее сложные и длительные упражнения, - однократно.
Конечно, данная трактовка принципов не исчерпывает всей глубины и многоплановости проблем идеомоторной подготовки. Некоторые положения могут быть дополнены и уточнены. В то же время разработанные принципы идеомоторной подготовки и изложенные ниже методические указания по её применению могут широко использоваться в ходе учебно-тренировочных занятий.
4. 1 Методы, способствующие освоению приемов идеомоторной подготовки и проверки её эффективности
Научный подход к обучению приемам идеомоторной тренировки невозможен без применения различных надежных педагогических, психологических, физиологических и других методов.
С помощью этих методов можно исследовать содержательную сторону непосредственной подготовки к результативному действию, выявлять избирательную направленность и предметную сосредоточенность сознания, способы идеомоторного воспроизведения предстоящего действия, отношение к идеомоторному методу в целом и отдельным приемам в частности.
Кратко рассмотрим группы методик, которые дают возможность фиксировать действия и манеру поведения, внешнее выражение деятельности вегетативных функций, объем и продолжительность специальной разминки, уровень изменения функцио
Страницы: << < 30 | 31 | 32 | 33 | 34 > >>