туплений -- нормализацию психического состояния, устранение эмоций, мешающих объективной оцен - ке своих возможностей, выработку уверенности в своих силах; психологическое воздействие в перерыве между отдельными выступлениями -- ана - лиз прошедших выступлений; ориентировочное программирование очеред - ного выступления с учетом сил соперников, восстановление уверенности; организацию условий для нервно-психического восстановления (уменьше - ние психического утомления, снижение напряженности путем примене - ния разных средств активного отдыха, отвлечения, самовнушение и т. п. ).
Успешность выступлении спортсмена в соревнованиях во многом зави - сит от умения спортсмена управлять своим психическим состоянием перед и в ходе соревнования.
Психическое состояние, возникающее у спортсменов перед соревно - ваниями, обычно подразделяют на четыре основных вида:
1) оптимальное возбуждение -- "боевая готовность". Это состоянием характеризуется уверенностью спортсмена в своих силах, спокойствием, стремлением бороться за достижение высоких результатов;
2) перевозбуждение -- "предстартовая лихорадка". В этом состоянии спортсмен испытывает волнение, панику, тревогу за благоприятный ис - ход соревнования;
3) недостаточное возбуждение -- "предстартовая апатия". В этом со - стоянии у спортсмена наблюдается вялость, сонливость, понижение тех - нико-тактических возможностей и др. ;
4) торможение вследствие перевозбуждения. В этом случае наблюдается апатия, психическая и физическая вялость, иногда возникают невротические состояния. Спортсмен осознает ненужность навязчивых мыслей, боязни не показать планируемый результат, но не может от этого избавиться
Как правило, состояние боевой готовности способствует достижению высоких
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>