результатов, а три других -- препятствуют. В связи с этим перед тренером и спортсменом перед соревнованиями могут стоять четыре глав - ные задачи.
1. Как можно дольше сохранить состояние "боевой готовности".
2. Уменьшить уровень эмоционального возбуждения -- если спортсмен находится в состоянии "предстартовой лихорадки".
3. Увеличить эмоциональный тонус спортсмена и уровень его активности если спортсмен находится в состоянии "предстартовой апатии".
4. Изменить уровень эмоционального возбуждения -- если спортсмен находится в состоянии торможения вследствие перевозбуждения.
Физиологические симптомы
Психические симптомы
Повышенная частота сердечных сокращений
Узкая фокусировка внимания
Повышенное артериальное давление
Чувство утомления
Учащенное дыхание
Депрессивное дыхание
Повышенное мышечное напряжение
Головокружение
Нервные движения
Чувство паники
Бессонница
Потеря самоконтроля
Тошнота
Неспособность к управлению объемом и направленностью внимания
Повышенное выделение адреналина
Значительно сниженная сосредоточен - ность, большая нервозность
Нарушение координации движений
Нежелание тренироваться, участвовать в соревнованиях, безразличие, подав - ленность
С этой целью используются различные средства, методы и приемы воз - действия на психику спортсмена, соответствующая организация учебно-тренировочного процесса.
Для снижения уровня эмоционального возбуждения обычно применя - ются:
а) словесные воздействия тренера, способствующие успокоению спорт-смена, снятию состояния неуверенности -- разъяснение, убежде
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>