олучение теоретических знаний, спо - собствующих повышению мотивации на работу с проблемой "Я недоста - точно хорош(а)").
Вводится понятие самооценки. Обсуждаются особенности самооценки у тревожных людей. Ведущий говорит о том, что часто возникает проблема "Я недостаточно хорош(а)". Как возникает эта проблема? Как воспринимают себя маленькие дети? Важно подчеркнуть следующее: то, что мы называем неуверенно - стью в себе или скромностью, это не черта характера, а хроничес - кая психологическая проблема.
б). Круг для определения источников проблемы "Я недостаточно хорош(а)"
Цель: осознание источников проблемы, получение эмоцио - нальной поддержки. Участники по очереди отвечают на вопрос: "Кто говорил вам об этом?". Важно просить участников вспоми - нать конкретные случаи и высказывания окружающих.
в). Медитация
Цель: осознание собственного тела, принятие его
Участники расслабляются, закрывают глаза. Следуя словам веду - щего, они "путешествуют" по своему телу, стараясь осознать, что происходит в разных его частях. В конце участникам предлагается произнести про себя фразу: "Это я. Я -- . . . (называется имя). Я здесь живу". После окончания упражнения участники отвечают на во - прос о том, что нового им удалось узнать о собственном теле.
г). Упражнение "Что мне нравится в себе?"
Цель: принятие сво - егофизического "Я"
. Участники письменно отвечают на вопрос:
"Что мне нравится в своей внешности, своем физическом облике?", затем зачитывают эти списки вслух.
Очень важно, чтобы упражнение выполнил каждый участник, ведущему стоит проявить здесь мягкую настойчивость.
10. 5. Ритуал завершения занятия
Цель: ассимиляция
Страницы: << < 38 | 39 | 40 | 41 | 42 > >>