ет уделить внимание скоростному повороту при плавании кролем на груди и на спине.
Упражнения на совершенствование: комплексное плавание в различных вариантах
4 Х 100 м с пенопластовой доской между ног
4 Х 100 м с пенопластовой доской в руках
4 Х 100 м в полной координации
Совершенствование техники плавания способом "брасс".
Подводящие упражнения на суше – имитация, сухое плавание.
Специальные упражнения:
Совершенствование техники движений рук с применением плавательного инвентаря и с помощью специального тренажёра.
Совершенствование техники дыхания с движениями рук.
Совершенствование техники движения ног и рук с дыханием.
Проплывание длинных и средних дистанций способом "брасс" в полной координации.
Совершенствование техники плавания способом "дельфин".
Подводящие упражнения на суше - имитация, сухое плавание.
Специальные упражнения:
Совершенствование техники движения ног и рук (с применением пенопластовой доски).
Согласование движения ног и рук с дыханием.
Проплыванием коротких отрезком способом "дельфин" в полной координации.
Совершенствование техники "брасс".
Совершенствование техники плавания способом "кроль на груди".
Подводящие упражнения на суше - имитация, сухое плавание.
Специальные упражнения:
Совершенствование техники работы ног. Скольжение по воде с работой ног способом "кроль на груди".
Совершенствование техники движения рук с применением инвентаря и тренажёров.
Совершенствование техники рук с движением ног и дыханием; повторные заплывы на короткие дистанции
Проплывание длинных и средних дистанций способом "кроль на груди" в полной координации.
Совер
Страницы: << < 72 | 73 | 74 | 75 | 76 > >>