ется стоя на месте, затем с выпадом и после передвижения.
Прием мяча наброшенного партнером.
Серийные приемы мяча над собой после собственного набрасывания руки, расположенные параллельно полу, выполняют пружинистые движения вверх синхронно работе ног. Прием мяча в стену расстояние 1,5-2 метра.
Упражнения по технике.
В парах. Прием мяча после передач партнера стоя на месте и после передвижения.
Обоюдный прием мяча через сетку на различном расстоянии.
Прием мяча отскочившего от сетки.
Прием мяча над собой и за голову после быстрых передвижений.
Упражнения в тройках. Учащиеся располагаются в зонах 6-3-4 (2). Игрок зоны 3 передает в зону 4 или 2.
Совершенствование техники подачи мяча.
Подводящие упражнения.
Подачи мяча из-за лицевой линии. Согласование движения туловища и рук.
Удар по мячу подвешенному. Внимание акцентируется на движении прямой рукой. Удар наносится основанием ладони.
Подачи в стену расстояние 8-9 м,
Подачи на партнера расстояние 9-12 метров.
Подачи через сетку с расстояния 9 метров. Партнер принимает мяч двумя руками снизу над собой.
Упражнения по технике.
Подачи из-за лицевой линии.
Подачи с изменением направления полета мяча: в правую и левую часть площадки.
Подачи с изменением траектории полета мяча.
Подачи с изменением расстояния полета мяча.
Подачи на точность по зонам площадки. Зоны очертить мелом.
Соревнование на большее число подач в пределы площадки тоже на точность.
Подача снизу.
Совершенствование техники атакующего удара.
Подводящие упражнения.
Имитация прямого удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1,2,3 шага,
То же, но у стенки на размеченном удалении от нее.
Многократные удары по мячу ст
Страницы: << < 64 | 65 | 66 | 67 | 68 > >>