моментах техники: мяч приближается выпрямиться и поднять руки вверх, погасить скорость полета мяча - незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коленях, передать мяч потянуться вперед - вверх, выпрямиться ноги и руки, принять мяч.
Совершенствование расположений кистей и пальцев рук на мяче. Мяч на полу, кисти рук располагаются так, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные - под углом друг к другу, а все остальные обхватывают мяч сбоку -снизу. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом. Упражнение повторить 3-4 раза.
Передачи мяча вперед - вверх после собственного набрасывания. Партнер ловит мяч вверху над лицом и после подброса над собой на расстоянии 1 метр.
Передачи мяча вперед - вверх, подвешенного на шнурке. Внимание уделяется согласованию движений, туловища и ног.
Передача мяча в стену, использование этого упражнения возможно только в том случае, если учащиеся усвоили в целом технику передачи.
Упражнения по технике.
В тройках. Передачи между партнерами на расстоянии 3 метра по средней траектории.
Передачи над собой - передачи партнеру. Высота передач над собой 1,5 метра.
Передачи через стену расстояние 2-3 метра.
Передачи с изменением расстояния, траектории и направления.
Передачи между встречными колоннами расстояние 2-3 метра,
То же, со сменой мест в колоннах.
Передачи в сочетании с умением вести наблюдение: передача партнеру меняющему место.
Прием снизу двумя руками.
Совершенствование положений кистей и предплечий рук. Принятие исходных положений для приема мяча на зрительные сигналы учителя.
Имитация приема мяча стоя на месте: с выпадом вперед и в стороны, после передвижения.
Прием подвесного мяча. Мяч подвешивается на уровне пояса. Прием выполня
Страницы: << < 63 | 64 | 65 | 66 | 67 > >>