, поворотов и стоек: Исходные положения удобные для выполнения приема мяча после передвижения или стойки. Передвижение в зависимости от характера приёма и игровой ситуации. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
На совершенствование техники владения мячом: Передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения. Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.
На совершенствование техники подач мяча: Нижняя прямая и верхняя прямая подача в определенную часть площадки. Планирующая и силовая подачи.
На совершенствование тактики игры: Индивидуальные, групповые, и командные тактические действия в нападении и защите. Организация атаки с выходящим разыгрывающим, атака первым и вторым темпом, «крест», «взлёт». Игра с либеро и без него. Одиночное и групповое блокирование. Игра по правилам волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числам игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
На развитие координационных способностей: бег с изменением скорости, направления, челночный бег, бег с ведением мяча, метание в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на точность и быстроту реакций, прыжки в заданном ритме; акробатические упражнения; игровые упражнения типа 2:1,3:1, 2:2, 3:2, 3:3
На развитие выносливости: эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 1 мин. до 20 мин.
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма движения, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча; игровые упражнения с набивными мячами, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
На совершен
Страницы: << < 44 | 45 | 46 | 47 | 48 > >>