ПРОГРАММА по физической культуре с тренирующей направленностью для учащихся 1-11 классов, основанная на одном из видов спорта

Страницы: <<  <  40 | 41 | 42 | 43 | 44  >  >>

ед с поворотом на 90.
10 кл - Из упора на предплечьях мах вперед; мах назад - упор на брусьях; упор углом; сед ноги врозь; кувырок вперед в упор на предплечьях; подъем разгибом; мах назад; махом вперед - соскок с поворотом на 90
На совершенствование акробатических упражнений:
Девушки:
9 кл - Два длинных кувырка вперед в сед углом; перекат назад -стойка на лопатках; перекат назад в полушпагат; упор на правом колене - левую назад вверх; упор присев - И. п. - О. с; равновесие; мост из положения стоя (с помощью) - И. п. - о. с; переворот боком; кувырок вперед; прыжок с поворотом на 360 градусов.
10 кл - Равновесие; выпад вперед - кувырок вперед в сед углом; перекат назад стойку на лопатках; перекат назад в полушпагат; упор на правом колене - левую назад вверх; выпад вперед - кувырок вперед в И. п. - о. с. ; мост из положения стоя (с помощью); переворот боком; кувырок вперед -прыжок с поворотом на 360 градусов.
Юноши:
9 кл - Равновесие; длинный кувырок вперед в стойку ноги врозь; стойка на голове и руках силой; перекат назад в И. п. - о. с; махом вперед - стойка на кистях с переходом в кувырок назад - И. п. -о. с. ; поворот на 180; спад в упор лежа, согнуть руки - правую назад; упор присев - И. п. - о. с. ; переворот боком; длинный кувырок вперед; прыжок с поворотом на 360 градусов.
8
t
v

Ž


ª

v
x
z






ˆ
Š
Œ
摧:Œ
Ž




š
œ
ž





ª

Ø
愁Ĥ摧:ጀ
Ø
朁푤턞氀
最푤턞氀
最푤턞氀
朁푤턞氀
最푤턞氀
最푤턞氀
ք帀ք愀Ĥ摧ࣀ9
愀Ĥ摧è









a$gdß
&
X
帀ք愀Ĥ摧èሀX

摧岞Ø
愀Ĥ摧㽙
È
Ê
Ê
摧㽙 &䘋
摧㽙 Ра

Страницы: <<  <  40 | 41 | 42 | 43 | 44  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: