ятий.
Гимнастика
На совершенствование строевых упражнений: Повороты в движении кругом, Перестроение из колонны по одному в колонну по 2,4,8 в движении.
На совершенствование ОРУ без предметов: Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.
На освоение техники опорного прыжка:
9 кл - юноши -Через коня ноги врозь 115 см
Через козла в длину согнув ноги 115см
10 кл - юноши -Согнув ноги, ноги врозь через козла в длину -120 см
Через коня в ширит- боком, в длину ноги врозь -120 см
9 кл - девушки На коне 110 см. вскок в упор присев и соскок
10 кл - девушки Через коня углом 110 см согнувшись
На совершенствование упражнений на перекладине:
Низкая перекладина
9 кл (мал) - Переворот в упор силой; оборот вперед из седа верхом; вис прогнувшись и выход в сед; соскок махом вперед из виса на подколенках.
10 кл (мал) - Переворот в упор силой; вис прогнувшись и выход в сед; соскок махом вперед из виса на подколенках.
9 кл (дев) - Переворот в упор толчком двух ног; оборот вперед; вис согнувшись; соскок махом назад прогнувшись ноги врозь.
10 кл (дев) - Переворот в упор толчком двух ног; оборот вперед; вис согнувшись; вис прогнувшись; соскок назад в И. п. - о. с.
Высокая перекладина
9 кл (юноши)- Подъем в упор силой; переворот вперед в вис; подъем переворотом в упор; размахивания и соскок назад в И. п. - о. с.
10 кл (юноши)- Подъем в упор силой; переворот в упор в вис; вис согнувшись; вис прогнувшись; силой подъем в сед; перемах правой в упор; размахивание в висе; соскок махом назад
На совершенствование упражнений на брусьях:
9 кл - Вис присев; подъем силой в упор; упор углом; сед ноги врозь; кувырок вперед; поворот на 180; размахивания; соскок махом впер
Страницы: << < 39 | 40 | 41 | 42 | 43 > >>