ия н направленности различных систем физических упражнений, особенности их оздоровительной н развивающей эффективности.
Правила организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом. Правила культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований.
Способы физкультурной деятельности (124 часов)
Легкая атлетика
На овладение техникой спринтерского бега: низкий старт до 30м; бег с ускорением до 80 м; скоростной бег до 70 м; бег на результат 60 м.
На овладение техникой длительного бега: Бег в равномерном темпе от 35 до 20 мин. , бег на 1000м, 2000 - 3000м.
На овладение техникой прыжка в длину: Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.
На овладение техникой прыжка в высоту: Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.
На овладение техникой метания малого мяча е цель и на дальность: Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели с расстояния 14-16м (юноши), 12-14м (девушки). Метание малых мячей на дальность с 3-6 шагов разбега.
На развитие выносливости: Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс.
На развитие скоростно-силовых способностей: Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей: Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов, из различных исходных положений в цель и на дальность, метание гранаты.
На овладение организаторскими умениями: Измерение результатов, подача команд, демонстрация упражнений, помощь в оценке результатов и проведении соревнований, помощь в подготовке мест зан
Страницы: << < 38 | 39 | 40 | 41 | 42 > >>