с помощью); передвижения вперед; поворот на 180; соскок внутрь.
Акробатика: кувырок вперед; перекат назад в стойку на лопатках; сед согнувшись; кувырок назад в И. п. - о. с; мост из положения стоя ( с помощью); кувырок вперед; прыжок верх прогнувшись.
Упражнения на бревне: И. п. - стойка на бревне; равновесие на правой - левую в сторону; выпад вперед - о. с; шаги польки; поворот на 180; мах правой, левую руку вверх, правую в сторону;
мах левой, правую руку вверх, левую в сторону о. с. : наклон вперед - в упор присев; соскок боком руки в стороны.
Развитие координационных способностей: ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом коне и козле. Прыжки с гимнастического мостика в глубину.
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, шесту, гимнастической стенке. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами
Развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические упражнения, на гимнастической стенке, с предметами.
Овладение организаторскими умениями: помощь и страховка, демонстрация упражнений; установка и сборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комплексов упражнений
Плавание.
Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса. Старты с тумбочки и из воды. Повороты. Ныряние ногами и головой
Повторное проплывание отрезков 25-50 м по 2-6 раз; 100-150 м по 3-4 раза. Проплывание до
Страницы: << < 13 | 14 | 15 | 16 | 17 > >>