ПРОГРАММА по физической культуре с тренирующей направленностью для учащихся 1-11 классов, основанная на одном из видов спорта

Страницы: <<  <  11 | 12 | 13 | 14 | 15  >  >>

двигательных качеств выносливости, выносливости, силы.
Волейбол.
Перемещения и стойки: ходьба скрестным шагом, бег спиной вперёд, перемещения приставными шагами спиной вперёд; двойной шаг; скачок вправо, влево; остановка прыжком; сочетание способов перемещений с техническими приёмами. Передача мяча сверху двумя руками: передачи в пределах волейбольной площадки, передачи в парах с перемещениями лицом, правым, левым боком; встречные передачи, передачи в треугольнике 6-2-4, 1-2-3, 5-2-4, передача мяча сверху двумя руками в прыжке после собственного набрасывания (ознакомление).
Приём мяча снизу двумя руками: приём мяча снизу, наброшенного партнёром на месте и после перемещения; приём мяча снизу в парах на месте и после перемещения, приём мяча снизу в парах; отбивание мяча в стену стоя на месте, с изменением высоты передачи в сочетании с перемещениями; передача мяча снизу во встречных колоннах в зонах 4-2, 1-5, нижняя передача на точность в зону 3;приём мяча с подачи броском в зонах 6,1,5. Нижняя прямая подача с расстояния 6 метров. Игра «Кто больше подал». Игра в мини-волейбол, «пионербол». Умения и навыки: Верхняя передача мяча над собой. Нижняя передача мяча над собой. Верхняя передача мяча в парах.
Мини-баскетбол.
Передвижение в защитной стойке; остановки: прыжком, двойным шагом; повороты на 90 градусов вперёд и назад; передачи двумя руками от груди и одной от плеча; ведение по прямой и с изменением направления; бросок в движении одной рукой от плеча; вырывание мяча, обманные движения (финт на передачу, финт на ведение), персональная защита.
Игра по заданию. Игры, подводящие к баскетболу: «Больше передач», «Пятнашки» (всей командой), «учебная игра в мини-баскетбол».
Развитие ловкости, скоростно-силовой выносливости.
IV класс
Л

Страницы: <<  <  11 | 12 | 13 | 14 | 15  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: