перед. Верхняя передача: имитация верхней передачи мяча над собой на месте; верхняя передача мяча над собой на месте. Верхняя передача мяча в стену сидя и стоя. Нижняя передача мяча: имитация нижней передачи мяча; нижняя передача мяча над собой на месте. Нижняя передача мяча в стену на высоту 1. 5 - 2 м; передачи мяча в парах. Игры, подводящие к волейболу: «Точно водящему», «Подвижная мишень», «Забросай противника», «Пионербол».
Развитие ловкости, быстроты.
Мини баскетбол.
Стойка баскетболиста; передвижения игрока в стойке. Бег с изменением направления. Остановка по звуковому сигналу, по ориентирам. Упражнения с малыми и большими мячами. Подвижные игры «Пятнашки» и их разновидности, «День и ночь». Игровые задания, включающие в себя бег, прыжки, переноску предметов, упражнения с малыми и большими мячами.
Национально-региональный компонент
Элементы якутских прыжков: кылыы, ыстанга, куобах. Борьба «Хапсагай» (без глубокого захвата), подскоки (дьиэрэнкэй), танец «Осуохай», имитация прыжков через нарты.
Развитие координационных и кондиционных способностей.
III класс
Лёгкая атлетика.
Степ-тесты, кроссовая подготовка до 3 км, челночный бег 4x9 м, прыжки в длину, многоскоки, бег 30 м, 6-ти минутный бег, высокий старт, прыжок в высоту способом «перешагивание», метание на дальность и в цель. Развитие двигательных качеств - скорости, быстроты, выносливости, прыгучести.
Гимнастика.
Строевые упражнения: «Чаще шаг», «Реже шаг», построение в две шеренги,
продвижение противоходом, по диагонали. Повороты на месте. Рапорт,
общеразвивающие упражнения: на осанку, упражнения с предметами. Ходьба и бег: бег с преодолением препятствий, ходьба и бег с изменением длины и частоты шага, с ускорением.
Прыжки через скакалку. Лазание
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>