ПРОГРАММА по физической культуре с тренирующей направленностью для учащихся 1-11 классов, основанная на одном из видов спорта

Страницы: <<  <  8 | 9 | 10 | 11 | 12  >  >>

порное скольжение.
Игры: «Лыжные рельсы». «Лыжный поезд», «Оленьи упряжки», «Кто самый быстрый», «Смелее с горки», «Кто дальше», Развитие силы, выносливости.
Плавание.
Упражнения для освоения с водой. ОРУ и специально-подготовительные упражнения на суше и в воде. Приседания с погружением под воду с головой. Лежание на поверхности воды. Доставание предметов со дна, открывая глаза в воде. Скольжение на груди и спине. Скольжения с движением рук и ног. Выдохи в воду. Движение при плавании кролем на груди и спине. Имитация движения рук при плавании кролем на груди. Проплывание отрезков в полной координации. Игры на воде «Невод», «жучок-паучок», «Волны и море», «Лягушата», «Поплавок», «Медуза», «Хоровод», «Буря в море», «Спрячься в воду», «Охотники и утки». Эстафеты. Спад в воду, проплывание отрезков 17-25 м без учёта времени. Развитие выносливости и ловкости
Подвижные игры.
Игровые упражнения: «Быстро стань в колонну», «Кто быстрее», «Построй круг», «Путешественники», «Море волнуется».
Игры на внимание: «Класс смирно!», «Угадай, чей голос», «Вершки и корешки».
Игры с большими мячами: «Мяч в воздухе», «Передача мяча в колонне», «Вызов номеров».
Игры в ходьбе и беге: «Кто быстрее», «Кто больше», «Бег наперегонки»
Игры для навыков и умений: «Жмурки», «У медведя во бору», «Два Мороза», «Хитрая лиса», «Коршун и наседка, «Волк во рву», «Не мочи ног», «Воробьи и кошка», «Белые медведи».
Игровые движения в метании: «Метко в цель», «Кто дальше», «Охотники и зайцы», «Кто самый меткий».
Ведение мяча на месте, ведение мяча шагом и бегом, передачи мяча на месте, ловля мяча.
Развитие ловкости, быстроты, прыгучести
Мини – волейбол.
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами правым и левым боком, лицом и спиной в

Страницы: <<  <  8 | 9 | 10 | 11 | 12  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: