оррекционной работы для мышечного расслабления, снятия внутренней напряжённости, раздражительности, используются элементы релаксации и медитации. Школьники любят выполнять такие упражнения. Например, "Свечи". Педагог предлагает детям представить, что они свечки на торте. Свечки разноцветные: оранжевые, жёлтые, зелёные, красные, голубые, белые. Педагог говорит: " Сначала мы стоим высокие и прямые. Мы выглядим совсем как деревянные солдатики. Тела наши крепкие. Огонёк над головой припекает всё сильнее и жарче. Вы начинаете плавиться. Сначала падает голова…Теперь плечи…руки…Воск, из которого вы сделаны, медленно тает. Ваши ноги оседают…и медленно…медленно вы становитесь лужицей воска на полу. А теперь поднимается холодный ветер и дует на вас: ф-ф-у…ф-ф-у…, и вы снова становитесь стройными и прямыми". Вместо свечек на другом занятии можно предложить представить себя снеговиком. Эти упражнения лучше выполнять стоя на ковре, потому что в конце упражнения дети ложатся на пол. Хорошие результаты даёт и расслабляющее фантазирование. Детям предлагается закрыть глаза и вообразить, что они направляются в какое-нибудь место – знакомое или нравящееся им или то, которое они себе таким представляют. Через некоторое время дети по просьбе педагога мысленно возвращаются в комнату. Их переживания снимают напряжение, делают детей расслабленными и вновь способными к действию.
Медитация представляет хороший способ обучения детей релаксации. Медитация возвращает человека к его сущности. Можно предложить детям следующие упражнения: "Закройте глаза и ощутите себя в океане голубого цвета; почувствуйте и поверьте, что вы – волна в этом океане, струящаяся вверх и вниз; вы медленно поднимаетесь и спадаете, как волны. А теперь ощутите, что вы растекаетесь и исчезаете…Теп
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>