оочередно, закрыв глаза
4. Круговые движения кистями в лицевой плоскости, вовнутрь и наружу.
5. Одновременное сгибание в кулак пальцев на одной руке и разгибание на другой в медленном темпе по показу учителя.
6. Сжимание пальцами кисти малого мяча.
7. Поочередное противопоставление пальцев правой и левой руки.
8. Круговые движения кистями с сжиманием и разжиманием пальцев.
9. Отжимание от стены, скамейки ладонями рук с разведенными в стороны пальцами.
10. Перекладывание мелких предметов с места на место.
11. Руки в "замок" - круговые движения влево-вправо, вперед-назад
12. Перекладывание мячей разного диаметра.
13. Броски мяча о стены с разного расстояния и его ловля.
14. Удары мяча об пол и его ловля двумя руками, одной рукой. (Ловля мяча производится хватом сверху и хватом снизу. )
Упражнения для укрепления голеностопных суставов и стоп.
Профилактика плоскостопия.
1. Сидя на гимнастической скамейке (на полу), сгибание и разгибание пальцев ног, стоп, круговые движения стопой, напряженные сгибания и разгибания пальцев ног
2. Тыльное и подошвенное сгибание стопы с поочередным касанием пола пяткой, носком
3. Смыкание и размыкание стоп;
4. Прокатывание стопами каната;
5. Захватывание стопами мешочка с песком (мяча) с последующими бросками его в веревочный круг, в обруч и передачей соседу по ряду.
6. Ходьба по ребристой доске.
7. Ходьба с наступанием на канат, на гимнастическую палку, на рейки лестницы, положенных на пол.
8. Приседание на носках, на всей ступне.
9. Подтягивание стопой веревки, лежащей на полу, поднимание ее над полом, удерживание пальцами ног.
10. Захватывание стопой предметов с подниманием их от пола и подбрасыванием
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 > >>