-- самые лучшие способы психотерапии.
Займитесь спортом и откажитесь от вредных привычек!
Равномерно распределяйте работу в течение дня, не забывайте делать передышки! В конце дня забудьте о работе и отвлекитесь на более приятные занятия!
Если есть возможность отказаться от работы в выходной - откажитесь!
После рабочего дня, придя домой, отправляйтесь в душ и представьте, что смываете с себя все негативные эмоции - такой психологический прием очень помогает "разрядиться".
Проще относитесь к проблемам, вы не можете быть лучше везде и во всем - это вполне нормально!
Используйте приятные приемы повышения работоспособности:
o Разместите на рабочем столе фото родных или просто картинку, изображающую место, которое вам нравится;
o Старайтесь в течение дня пару раз выходить на свежий воздух;
o Используйте запах цитрусовых - ароматическое саше или пара капель эфирного масла на запястья будут полезны и для хорошего настроения, и для здоровья.
Не забывайте про отпуск! Тайм-ауты в работе нужны обязательно!
Стройте планы на будущее, не отрывайтесь от других сфер жизни;
Развивайтесь и самосовершенствуйтесь, обменивайтесь опытом с коллегами.
Хорошим способом может стать работа в паре с тем коллегой, которому вы доверяете. Это и поочередное заполнение документов, и совместные обсуждения профессиональных проблем, и взаимопомощь во всех организационных делах. Такая кооперация существенно облегчает жизнь и дает ощущение защищенности. Близки к этому методы супервизии и интервизии.
Супервизор - это опытный, авторитетный коллега, к которому можно обратиться за помощью и советом. А интервизия - обсуждение в группе единомышленников, помогающих вам увидеть проблему с разных сторон, предлагающих разные п
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>