ой и азартной игре, правила которой можно менять;
искать новые средства решения проблем, а не зацикливаться на неэффективных;
умение переключаться, разграничивать рабочее и домашнее время (думать о работе только когда работаешь);
заниматься чем-то совсем не похожим на обычную повседневную работу;
занятия спортом, физическая разрядка (танцы, футбол, йога. . . ) и водные процедуры (душ, ванна, сауна);
опора на учеников, которым действительно интересен предмет, ради которых хочется работать;
развлечения (поход в кино, в кафе. );
любимые занятия (чтение, пение, садоводство. . . );
общение с природой (прогулки в парке и по лесу);
установление простого человеческого контакта с учениками;
позитивная атмосфера в коллективе, доверительные отношения с коллегами;
человеческая поддержка со стороны начальства;
отдых после работы в тишине;
умение не браться за все сразу и определять допустимую нагрузку, оценивать свои ресурсы;
общение с близкими и друзьями;
общение с любимым человеком;
профессиональная поддержка вне школы, общение с коллегами из других учреждений;
выход в метапозицию, взгляд сверху на происходящее.
Вывод
Синдром профессионального выгорания - очень распространённая проблема в наше время, это состояние наступает после длительного стресса, имеет сложную симптоматику и опасно для человека и его окружающих. Преподаватели, как представители "помогающих" профессий, очень подвержёны этому синдрому, так как в их работе просто невозможно избежать многих стресс-факторов. Тем не менее, существует превеликое множество методик, направленных на борьбу со стрессом и синдромом выгорания, этим активно занимается психотерапия. "Сгореть" на работе очень актуально для человека
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>