роке.
"Холодный ветер". Вдох через нос, выдох через рот холодным воздухом, губы в трубочку (2 раза).
"Тёплый ветер". Вдох через нос, выдох через рот тёплым воздухом со звуком "ха-ю", будто согревая руки (2 раза).
"Нюхаем цветы". Три коротких вдоха через нос, плавный выдох через рот (4 раза).
Дыхание через левую ноздрю, правую закрыть пальцем, затем наоборот (2 раза)
Пальчиковая гимнастика.
1. Сжать пальцы в кулак и сделать круговые движения кистью влево, затем вправо.
2. С силой сжимать и разжимать пальцы, пока не устанут.
3. Выпрямить пальцы. Большой палец отвести в сторону и выполнить круговые движения сначала влево, потом вправо.
4. Выпрямить пальцы, одновременно сжимать и разжимать первые две фаланги.
5. Развести прямые пальцы. Начиная с мизинца последовательно (веерообразным движением) сжать все пальцы в кулак. Затем, начиная с большого пальца, вернуться в исходное положение.
6. Сжать пальцы в кулак. Разгибать и сгибать отдельно каждый палец.
7. Упражнения выполнять сидя, поставив локти на парту, каждое упражнение повторить 10-15 раз.
Укрепление опорно - двигательного аппарата.
"Клеевой дождик". Дети становятся по одному в колонну, каждый держится за плечи впереди стоящего. В таком положении они должны преодолеть различные препятствия: подняться и отойти от стула, проползти под столами, обогнуть "широкое озеро", пробраться через дремучий лес, спрятаться от диких животных и т. д.
.
Страницы: << < 17 | 18 | 19