дит в нос, почувствовать, как он наполняет грудь и плечи, руки до самых кончиков пальцев; как воздух струится в области головы, в лицо; воздух заполняет живот, область таза, бедра, колени и стремится дальше – к лодыжкам, ступням и кончикам пальцев.
- Земля. Теперь вы должны установить контакт с землей, заземлиться и почувствовать уверенность. Начините сильно давить на пол, стоя на одном месте, потопайте ногами, подпрыгните вверх. Потрите ногами пол, покрутитесь на месте. Вы должны по-новому ощутить свои ноги, которые находятся дальше всего от центра сознания, и благодаря этому телесному ощущению почувствовать большую стабильность и уверенность.
- Огонь. Начните активно двигать руками, ногами, телом, изображая языки пламени. Ощутите энергию и тепло в своем теле, двигаясь подобным образом. - Вода. Эта часть упражнения составляет контраст с предыдущей. Вы должны просто представить себе, что комната превращается в бассейн, и сделать мягкие, свободные движения в воде, следя за тем, чтобы двигались суставы – кисти рук, локти, плечи, бедра, колени.
Регулятивные:
самоуправление и саморегуляция учебной деятельности. Личностные:осознание, исследование и принятие жизненных ценностей и смыслов; ориентирование в оценках себя, своего труда и вклада в общекомандную работу.
Социальные:способность к сотрудничеству.
Коммуникативная: знание культурных норм и ограничений в общении, соблюдение приличий, воспитанность.
Позволяет расслабиться, снимает физическое и умственное напряжение, накопленное в ходе проведения занятия.
Рефлексия. Получение эмоциональной и содержательной оценки процесса и результатов обучения. 3 минуты. "Знаю - не знаю".
Заимствованный, но адаптированный. Цель: выяснить степень усвоения материала, учить анализировать
Страницы: << < 13 | 14 | 15 | 16 | 17 > >>