носом. На выдохе протяжно тянуть звуки "м-м-м", одновременно постукивать пальцами по крыльям носа. Несколько раз зевнуть и потянуться. Зевание стимулирует не только гортанно-гло - точный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние. Дыхательная медитацияСядьте прямо. Закройте глаза. Представьте, что вы вдыхаете аромат цветка. . . Нежный аромат цветка. . . Старайтесь вдыхать его не только носом, но и всем телом. Вдох. Выдох. Тело превращается в губку: на вдохе оно впитывает через поры кожи воздух, а на выдохе воздух про - сачивается наружу. Вдох. Выдох. Дышим глубжеНосом -- вдох, (Поднимание рук - на вдохе. )А выдох -- ртом, (Свободное опускание рук -- на выдохе. )Дышим глубже,А потом -- Марш на месте, Не спеша,Коль погода хороша!Завели машинуЗавели машину,(Вдох. )Ш-ш-ш-ш,(Выдох. )Накачали шину,(Вдох. )Ш-ш-ш-ш,(Выдох. )Улыбнулись веселей И поехали быстрей,(Вдох. )Ш-ш-ш-ш-ш-ш. (Выдох. )Комплекс дыхательных упражнений "Кто и как?"1. Как пыхтит тесто? "Пых-пых-пых. . . "2. Как паровоз выпускает пар? "Из-из-из. . . "3. Как шипит гусь? "Ш-ш-ш. . . "4. Как мы смеемся? "Ха-ха-ха. . . "5. Как воздух выходит из шарика? "С-С-С. . . "6. Подули на одуванчик. Дуем на раскрытые ладони. "Ф-ф-ф. . . "НыряниеНужно два раза глубоко вдохнуть и выдохнуть, а затем, после треть - его глубокого вдоха, "нырнуть под воду" и не дышать, зажав при этом нос пальцами. Как только ребенок чувствует, что больше не может "сидеть под водой", выныривает. Упражнение рекомендуется выполнять между различными дыха - тельными комплексами, чтобы избежать головокружения. ПаровозВариант 1. Учитель предлагает сначала переводить дыхание после каждой строчки, затем через строчку и п
Страницы: << < 36 | 37 | 38 | 39 | 40 > >>