азновидности ходьбы, бега):
а) специальные беговые упражнения.
б) комплексные общеразвивающие упражнения.
(6 мин)
1) Построение в одну шеренгу. Приветствие, рапорт. Сообщение задач урока. Строевые упражнения.
2) И так ребята чтобы узнать тему урока, давайте отгадаем загадку.
В этом спорте игроки
Все ловки и высоки
Любят в мяч они играть
И в кольцо его кидать.
Мячик звонко бьет об пол
Значит это . . . (баскетбол).
А чтобы поиграть нам надо хорошо размяться.
3) Разновидности ходьбы по залу.
Команда "Направо! В обход по залу шагом марш!". Соблюдение дистанции в 2 шага.
1. Руки на пояс, на носках (следить за осанкой, спина прямая, смотреть прямо - голову не наклонять вперед).
2. Руки за голову, на пятках (спина прямая, локти развести в стороны).
3. Руки за спину, на внешней (внутренней) стороне стопы (спина прямая, свести вместе лопатки).
4. Руки на пояс, с подскоком (спина прямая, подскок выполнять на каждый шаг).
3) Бег равномерный (согревающий).
Для постепенного разогревания организма, подготовке организма к основной работе.
4) ОРУ с баскетбольными мячами.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два для выполнения комплекса общеразвивающих упражнений (перед перестроением дети берут баскетбольные мячи для комплекса ОРУ).
Все упражнения выполняются плавно без резких движений, по 6-8 раз.
1. И. п. - ноги врозь, мяч в руках внизу (движение выполнять прямыми руками, смотреть на мяч):
1-2 - мяч вверх, подняться на носки, потянуться - вдох;
3-4 - и. п. - выдох.
2. И. п. - ноги врозь (пошире), руки в стороны, мяч в правой руке:
1 - поворот туловища вправо, взять мяч в левую;
2 - поворот влево, взять мяч в правую рук
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>