Обучающиеся стоят в основной стойке по команде смирно.
Повороты на месте выполняются на правой пятке и левом носке, на левой пятке и правом носке род команды: «Напра-во!», «Нале-во!» «Кру-гом!».
«В обход налево шагом марш!».
Руки на пояс, спина прямая, подбородок вверх.
Руки в замок за голову, локти в стороны.
Руки за спину хватом за локти.
Руки на пояс, затылок, лопатки и ягодицы касаются воображаемой стены сзади.
Бег в среднем темпе на носках.
Руки на пояс, ноги прямые, носки от себя.
Бедро 90, руки на пояс.
Руки на пояс, в прыжке ноги прямые.
По 2 приставных шага с каждой ноги.
Поворот направо «галоп» левым боком марш!
Поворот кругом «галоп» правым боком марш!
Руки на пояс, ноги прямые, носки от себя.
Руки через стороны вверх-вдох, вниз-выдох.
По 3 рассчитайсь! Первые номера на месте, вторые 2 шага вперёд, третьи 4 шага вперёд «Шагом марш!»
Локти «прижаты».
Ладони во внутрь.
Ладони вниз.
Ладони во внутрь.
Ладони во внутрь.
Ладони вниз.
Нога прямая, ладони во внутрь, руки параллельно, глубокий наклон.
Нога прямая, ладони во внутрь, руки параллельно, глубокий наклон.
Ноги прямые, глубокий наклон.
Ноги прямые, глубокий наклон.
Ладони во внутрь.
Ноги прямые.
Ладони во внутрь.
Упражнение на координацию движения.
Обучающихся за 10 секунд измеряют пульс и умножают на 6.
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
25
М
И
Н. 1. П/и «Кот и мыши.
Учащиеся становятся в круг и образуют домик для мыши. В центре «мышь», выбранная из числа учащихся, за кругом «кот». По сигналу «кот» ловит «мышь».
2. П/и «Невод».
Из учащихся выбираются два «рыбака». Они, взявшись
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>