Подвижные игры

своде стоп;
-на носках в полуприсяде.
6. Бег.
(по диагонали)
-с прямыми вперёд;
-с прямыми «срестно»;
-«подскоки»;
-«галоп» левая спереди;
-«галоп» правая спереди;
-«шаг польки»;
-«галоп» левым боком;
-«галоп» правым боком;
-попеременно 2-«галоп» левым боком, 2-«галоп» правым боком.
7. Ходьба на восстановление дыхания.
8. Перестроение из шеренги в три по расчёту.
9. О. Р. У.
I. И. п. – о. с.
1- руки к плечам;
2- руки вверх;
3- руки в стороны;
4- и. п.
II. И. п. - о. с.
1- руки вперёд;
2- руки вверх;
3- руки в стороны;
4- и. п.
III. И. п. - стойка руки на пояс.
1- левая назад на носок, руки вверх;
2- и. п.
3-4- то же с правой.
IV. И. п. - стойка руки на пояс.
1- левая влево на носок, наклон влево, руки вверх.
2- и. п.
3-4- то же вправо.
V. И. п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1- наклон вперёд-влево, руки вперёд;
2- наклон вперёд, руки вперёд;
3- наклон вперёд-вправо, руки вперёд;
4- и. п.
VI. И. п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-3 3 пружинящих наклона вперёд;
4- и. п.
VII. И. п. - стойка руки на пояс.
1- руки вверх, прогнуться;
2- наклон вперёд, руки вперёд;
3- присяд, руки вперёд;
4- и. п.
VIII. И. п. - стойка руки в стороны.
1- прыжок ноги врозь, руки вниз;
2- и. п.
3-4 - то же.
10. Ч. С. С. (пульсометрия). 10
5
10
15
10
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
30
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
15
10
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
30Вход в спортивный зал в спортивной форме и обуви.