ю, вращение в кистевых суставах;
- руки в стороны, вращение в локтевых суставах (внутрь, наружу);
- руки к плечам, вращение в плечевых суставах (вперед, назад);
- и. п. - руки на пояс; 1- руки вперед; 2- руки вверх; 3- руки в стороны; 4 - и. п. ;
- и. п. - руки согнуты перед грудью; 1-2 - рывки согнутыми руками; 3-4 - рывки прямыми руками в стороны;
- и. п. - правая рука вверху, левая внизу; 1-2 - рывки руками назад; 3-4 - рывки левая вверху, правая внизу;
- правая рука вверху, левая внизу, "захват" за спиной;
- левая рука вверху, правая внизу, "захват" за спиной
4 мин.
Следить за осанкой.
Локтями "рисовать" большой круг.
Четкое движение рук.
Руки на уровне плеч. Ходьба на носках (полупальцах).
Основная часть
25 мин.
Правила техники безопасности при работе с мячами.
1 мин.
Напомнить.
Подвижные игры
Перестроение в две шеренги.
1 мин.
Из одной шеренги в две расчетом на 1-2.
Игра "Вызов номеров"
Расчет на 1-4
По команде учителя
добежать до линии, коснуться ее и вернуться назад.
2 мин.
Бег начинать с высокого старта.
Следить за интервалом.
Быть внимательным к командам учителя.
Эстафеты
Спортивные игры
Упражнения с мячами в парах:
1. Двумя руками завести мяч за голову, поймать мяч за спиной; передача мяча партнеру двумя руками от груди.
2. Вращение мяча предплечьями; передача мяча партнеру двумя руками от груди. <
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>