br/>3. Прямые руки в стороны, перебрасывать мяч над головой; передача партнеру снизу двумя руками.
4. Вращение мяча вокруг ноги, корпуса, головы; передача мяча партнеру двумя руками от груди с отскоком от пола.
5. Мяч подбросить вверх; сделать три хлопка; поймать; прокатить партнеру.
6. Перевод мяча под ногой на месте с внутренней стороны.
7. Сед на полу, ноги врозь. Броски мяча из-за головы двумя рукам с отскоком от пола.
8. "Пингвинчик". Мяч зажат коленями, прыжки на двух ногах с продвижением.
10 мин.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
10-12 р.
3-4 р.
Ловить мяч два раза.
Вращение по 3 раза вперед, назад. Партнер в это время выполняет наклоны вперед.
Перебрасывать по два раза. Руки в локтевых суставах не сгибать.
Два раза. Партнер в это время выполняет прогибы назад.
Партнер в это время выполняет приседания (3 раза).
Прыжком менять положение ног. 6 переводов.
Руки выпрямляются за мячомВ одну сторону лицом вперед, обратно - спиной.
Упражнения на развитие координации
"Отдать честь".
"Пила и молот".
1 мин.
Следить за правильным выполнением
8. Прыжки через гимнастическую скакалку
1. Прыжки на месте, вращая скакалку вперед, на двух ногах
2. Прыжки на одной ноге правой, левой
3. прыжки через скакалку с ноги на ногу.
4. прыжки руки скрестно восьмерка
5. вращение скакалки в обратном направлении.
2 мин.
Темп выполнения средний
Выпол
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>