uot;. Участники садятся друг за другом (с согнутыми ногами), кроме первого. Он садится лицом к команде и по команде начинает качать пресс - 5 раз, далее тот кто держал ноги разворачивается кругом и начинает качать пресс - 5 раз и т. д. Последний не разворачивается. Участвует 10 человек. Учитывается время, кол-во упражнений и правильность выполнения. Ошибки: руки не за головой, нет касание лопатками пола.
7. "Жердочка". Двое участников держат гимнастическую палку, а на ней удерживается третий участник и опирается на согнутые ноги. Им надо пройти дистанцию до конуса, обойти и вернуться обратно. Участвует 5 "четверок" (двое держат, один в висе перебирает ногами, один сзади для подстраховки) Учитывается: время. Ошибки: не оббегание конуса, остановка в передвижении.
8. "Снайпер". Набивной мяч (1кг) нужно закатить в обруч от стартовой линии. Их всего два и дается 2 волейбольных, чтоб подбить набивной мяч. Участвует 2 метателя (с набивными мячами), 2 добивальщика ( с противоположной стороны). Учитывается время, забитые мячи. Ошибки: заступ за стартовую линию, касание мячей руками, ногами.
9. "Умельцы" На бадминтонной ракетке перенести м. мяч до конуса и обратно. Если мяч падает с ракетки, его подбирают и начинают движение с места потери мяча. Рукой придерживать мяч нельзя.
Вед: Советы будущему чемпиону
Чтоб быть здоровым, сильным, смелым
Со спортом ты дружи, мой друг!
С утра пораньше встань и сделай
Зарядку в стиле "хула-хуп"!
Облейся ты водой холодной,
Чтоб организм набрался сил!
И целый день веселый, бодрый
Ты людям радость приносил!
Займись-ка бегом ты умело,
На лыжи встань, коньки надень!
Ты будешь занят нужным делом,
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>