ка ноги врозь, мяч в руках. Под счет до 4 -- катить мяч вокруг ног восьмеркой. Повторить 4 раза.
И. п. - основная стойка, мяч в руках. Прыжок, одновре - менно подбросить мяч, при приземлении присесть и пой - мать мяч уже у самого пола. Выполнять без счета 25-30 с.
Переходим к основной части урока, но сначала еще раз из - мерим пульс. Вспомните предыдущие показатели. Сильно они изменились от начала занятия или нет? (Ответы детей. )
Основная часть
1. Ведение мяча
Повторяем и совершенствуем технику ведения мяча. Между упражнениями делаем небольшую паузу.
Ведение мяча на месте правой рукой (1 мин).
Ведение мяча на месте левой рукой (1 мин).
Ведение мяча на месте поочередно правой и левой рукой (1 мин).
И. п. -- сидя на полу, мяч лежит впереди. Постараться удара - ми по мячу поднять его с пола и перейти к ведению (1 мин).
Ведение мяча в движении по залу правой рукой. Задача -- не мешать друг другу (30 с).
Ведение мяча в движении по залу левой рукой (30 с).
Ведение мяча в движении поочередно правой и левой рукой (30 с).
Уберите мячи на место и сядьте на скамейки.
Подвижная игра "Салки с резиновыми кольцами"
Разберем правила игры. Игра хороша тем, что учит помо - гать друг другу, чувствовать, что помощь каждого нужна и важна.
(После объясненения правил ученики, кроме водящего, берут по одному резиновому кольцу и начинается игра. )
III. Заключительная часть
(Игру заканчивают за 5 мин до конца урока. Инвентарь убира - ют на место, проводится построение. Учащиеся выполняют дыха - тельные упражнения. Учитель подводит итоги игры и урока. В за - ключение еще раз измеряют пульс, вспоминают, сколько ударов было в начале урока и сколько сейчас, сравнивают показатели. )
Домаш
Страницы: << < 64 | 65 | 66 | 67 | 68 > >>