, затем наклоняется сам и т. д.
(Важно обратить внимание ребят на правила безопасности -- необходимо соблюдать дистанцию, чтобы головой не ударить партнера при наклоне и подъеме, кроме того, пока один не под - нялся, второй не наклоняется, а то можно стукнуться головами. )
:: И. п. -- лицом друг к другу, у первого мяч в руках, он под - нимает руки вперед-вверх. Задача второго -- подпрыгнуть и при приземлении выхватить мяч у первого из рук (как только второй хватает мяч, первый отпускает). Затем вто - рой поднимает мяч вперед-вверх, первый подпрыгивает и выхватывает мяч.
Разминка окончена.
Основная часть
1. Броски и ловля мяча в парах
(Пары расходятся на противоположные стороны зала. )
Переходим к броскам и ловле мяча в парах. Каждую пере - дачу мяча надо делать точно в руки партнеру, чтобы тому было легко поймать мяч.
(Каждое упражнение выполняют не менее 1 мин. )
Бросок снизу, ловля перед грудью.
Бросок из-за головы, ловля перед грудью.
Бросок от груди, ловля произвольным способом.
Бросок из-за спины.
Мяч в руках сзади, выполняется бросок с наклоном вперед, махом руками назад-вверх.
Первый катит мяч второму, задача второго -- перепрыгнуть мяч, развернуться, догнать и поймать мяч (или поймать по - сле того, как он ударится об стену).
Бросок мяча поочередно правой и левой рукой, ловля двумя руками.
Подвижная игра "Осада города"
Готовим место для игры "Осада города". Когда скамейки будут расставлены, минутку потренируемся бросать мячи на территорию противника. Заодно можно определить, стоит ли увеличить дистанцию между городами или надо, наоборот, ее уменьшить.
Заключительная часть
(Игру заканчивают за 5 мин до конца урока. )
Убираем инвентарь
Страницы: << < 59 | 60 | 61 | 62 | 63 > >>