иками, умений не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.
Инвентарь: секундомер, свисток, мячи (по одному на двух занимающихся), 2 -- 4 гимнастические скамейки.
Ход урока
Вводная часть
(Повторение. См. урок 22. )
-- Как можно оценить свое самочувствие после физических нагрузок? (Если самочувствие, сон, аппетит нормальные, значит, организм хорошо переносит нагрузки. Если после тренировки ощущается усталость, значит, нагрузка была достаточной. )
Как вы могли заметить, во время хороших нагрузок может краснеть лицо, учащаться дыхание и сердцебиение, появляется испарина -- это все нормальные реакции организма.
Если же во время занятия или после лицо побледнело, высту - пил обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка оказалась слишком большой. В этом случае необходимо посоветоваться с учителем, тренером, врачом. Возможно, доста - точно будет просто снизить нагрузку в будущем, а может быть, есть какие-то проблемы со здоровьем.
Основная часть
(Повторение. См. урок 22. )
Заключительная часть
(Повторение. См. урок 22. Только при выполнении упражне - ния на расслабление уже не стоит прощаться таким образом -- два раза одинаково шутить неинтересно. )
Домашнее задание
Прочитать текст нас. 80 -- 81 учебника.
Урок 2 4. Частота сердечных сокращений, способы ее измерения ф
Цели: познакомить со способами измерения частоты сердеч - ных сокращений; совершенствовать технику ведения мяча; раз - учить разминку с мячами и подвижную игру "Салки с резиновыми кольцами".
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные зна - ния о ЧСС и способах ее измерения, владеть техникой ведения мяча, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с мячами
Страницы: << < 61 | 62 | 63 | 64 | 65 > >>