едплечьем внутрь, одновре - менно выполняя движения головой вперед-назад. Повто - рить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, руки в стороны. Под счет до 4 -- круговые движения левым предплечьем внутрь, одновре - менно медленно выполнять круговые движения головой. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь. Под счет до 4 -- круговые дви - жения руками вперед; на счет "пять-восемь" -- круговые движения руками назад. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь, руки перед грудью. На счет "раз" -- поворот корпуса вправо, руки в стороны; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" -- поворот корпуса влево, руки в стороны; на счет "четыре" - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка. Под счет до 3 -- пружинистые на - клоны; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка. На счет "раз" -- прыжок в выпад правой; на счет "два" -- прыжком вернуться в исходное по - ложение; на счет "три" -- прыжок в выпад левой; на счет "четыре" - прыжком вернуться в исходное положение. По - вторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка. По сигналу выполнять прыжки с поворотом на 360. Выполнить 4 -- 6 прыжков.
Разминка окончена.
Основная часть
Подвижная игра "Хвостики"
Выберите 2 варианта игры.
(Выбирают голосованием популярные варианты и проводят игру. )
Подвижная игра "Воробьи - вороны"
Разучим новую подвижную игру.
(См. приложение 2. Команды можно несколько раз поменять, чтобы было интереснее. )
Заключительная часть
(Игру заканчивают за 5 -- 6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу
Страницы: << < 260 | 261 | 262 | 263 | 264 > >>