стоя в наклоне, стараясь достать пальцами до пло - щадки. Выпрямиться и пробежать до линии. До третьей!
И. п. -- широкая стойка ноги врозь. Прыжком встать в стой - ку ноги вместе, а затем добежать до линии. До первой!
И. п. -- присед спиной к дистанции. Выпрыгнуть с разво - ротом на 180 и добежать до линии. До первой!
П. п. -- медленно выполнять круговые движения головой. Обычный бег. До второй!
Техника челночного бега
Переходим к повторению техники челночного бега. Теперь уже начинаем бег из высокого старта. Сигнал к началу -- номер дистанции. Задача - добежать до названной линии и вернуться обратно. Если звучит новая цифра, то снова надо бежать и возвращаться.
(Учитель командует, учащиеся выполняют команды. )
Первая! Хорошо, молодцы.
Вторая! Отлично.
Третья! Замечательно. Теперь посложнее -- я не буду ждать, когда все вернутся, а назову следующую линию бега чуть раньше. Готовы?
Вторая! Первая! Молодцы. Вдохнули, руки вверх подняли, выдохнули, расслабились, руки опустили. Хорошо, немно - жечко подышали, пришли в себя. А теперь сразу запоми - найте последовательность -- третья, первая, третья. У треть - ей линии остаться. Понятно? Готовы? Марш!
(Выполняют заданный бег. )
Игра малой подвижности "Совушка"
В эту игру сыграем для отдыха после беговых упражнений.
(В роли водящего выступает учитель. Играют 1 -- 3 мин в зави - симости от того, насколько устали дети. )
Подвижная игра "Колдунчики"
(См. приложение 2. )
Заключительная часть
(Игру заканчивают за 5 -- 6 мин до конца урока. Проводится построение в одну колонну. Учащиеся проходят по кругу, восста - навливая дыхание. Учитель останавливает класс, поворачивает к себе лицом, подводит итоги игры и урока. )
Мо
Страницы: << < 250 | 251 | 252 | 253 | 254 > >>