ь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, низкая перекладина, 1 -- 2 мяча.
Ход урока
I. Вводная часть
Построение в одну шеренгу, организационные команды
-- Время разминочно-разогревающего бега будет постепенно увеличиваться, чтобы в конце учебного года можно было попробовать пробежать 1 км. Сегодня будем бежать 2 мин 40 с. Можно обгонять, но друг другу не мешать, на шаг не переходить.
(По окончании времени бега ученики вновь выстраивают - ся в колонну по одному и выполняют дыхательные упражнения. Учитель останавливает класс на длинной стороне зала. Рассчитав - шись на первый-второй, первые делают 3 шага вперед, и первые, и вторые размыкаются на руки в стороны. )
Разминка, направленная на развитие координации движений
И. п. -- основная стойка, руки в замок перед грудью. На счет "раз" -- поворот головы вправо, руки в замке вперед ладо - нями наружу; на счет "два" -- вернуться в исходное поло - жение; на счет "три-четыре" -- то же в другую сторону. По - вторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, руки в замок перед грудью. На счет "раз-два" -- волны руками в замке перед грудью; на счет "три" -- вдох, "нырнуть" (слегка присесть) под волны; на счет "четыре" -- "вынырнуть" в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, руки перед грудью. На счет "раз" -- поворот корпуса вправо, правая рука в сторону; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" --
поворот корпуса влево, левая рука в сторону; на счет "четы - ре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь. Под счет до 4 -- круговые движе - ния туловищем вправо; на счет &q
Страницы: << < 235 | 236 | 237 | 238 | 239 > >>