омер, свисток, набивные мячи (1 кг) по ко - личеству занимающихся, 10 -- 14 средних мячей.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение в одну шеренгу, организационные команды
(Построение в одну шеренгу на необычном месте. )
Класс, в одну шеренгу становись!
(Направляющий должен встать у руки учителя, остальные -- построиться в шеренгу. )
Налево! Кругом! Налево в обход шагом марш! Бегом марш! Можно обгонять. Но будет дополнительное задание, по - этому вам придется быть особенно внимательными -- если произойдет хоть одно столкновение, перестроимся в колон - ну по росту и будем бежать, уже не обгоняя.
(Бег (2 мин 20 с). Во время бега учитель на пути следования выкладывает набивные мячи, которые ребята должны перепры - гивать и бежать дальше. )
Ваша задача - не останавливаться, не подбирать ногу для прыжка, все должно происходить спокойно и естественно. (Учитель должен выложить не менее 5 набивных мячей, рас - стояние между ними должно быть не менее 2 м, лучше больше.
По окончании бега класс переходит на шаг. Учащиеся вы - полняют дыхательные упражнения. Проходя по кругу, берут по одному набивному мячу (можно разрешить брать те, что ле - жат на полу). Учитель останавливает класс на длинной стороне зала. )
-- На первый-второй рассчитайсь! Вторые, перейдите на дру - гую сторону зала и повернитесь в центр. I
(Первые и вторые размыкаются на руки в стороны (можно и шире). )1
2. Разминка с набивными мячами
И. п. -- основная стойка, мяч в руках. На счет "раз" -- руки, вперед; на счет "два" -- руки вверх; на счет "три" -- руки, вперед; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положе - ние. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, мяч в руках. На счет "раз" -- м
Страницы: << < 219 | 220 | 221 | 222 | 223 > >>