ами, скользя по скамейке. Перебе - жать от скамейки к скамейке.
Опираясь на скамейку, перепрыгнуть ее, затем обратно с продвижением вперед. Расстояние между скамейками преодолеть бегом.
Пройти по скамейке, выполнить соскок точно в обруч (пластмассовое кольцо), который находится в 70 см от нее. Между скамейками пробежать спиной вперед.
Разминка окончена, переходим к сектору для прыжков в высоту.
Основная часть
1. Прыжок в высоту с прямого разбега
(Учитель показывает технику выполнения прыжка в высоту с прямого разбега. )
Начинаем с небольшой высоты -- 20 см. Вы, конечно, по - смеетесь над такой высотой, но для нас главное, чтобы пер - вые прыжки были технически верными. Для начала разбег выполняется с 3 -- 5 шагов, выпрыгивать надо вверх-впе - ред. Пока в секторе для прыжков кто-то есть, следующий не должен подходить.
(Ученики выполняют прыжки по очереди. Затем учитель под - нимает планку на 10 см, снова совершают прыжки и т. д. Если кто-то из учеников не берет высоту, отходит в сторону, когда все ученики свои прыжки выполнили, ему дается вторая попытка. Если кто-то не берет высоту трижды, то выбывает.
После каждой серии учитель обращает внимание на ошибки, говорит для всех, чтобы дети понимали, какие ошибки бывают и как надо их исправлять.
С высоты 40 -- 50 см поднимают планку по 5 см. За 10 -- 12 мин до конца урока проводят подвижную игру. )
2. Подвижная игра "Бегуны и прыгуны"
(См. приложение 2. )
III. Заключительная часть
(Игру заканчивают за 5 мин до конца урока. Проводится по - строение. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учи - тель подводит итоги урока. )
Упражнение на внимание
Разомкнитесь пошире, закройте глаза и слушайте мои команды.
(Учитель командует сделать ша
Страницы: << < 170 | 171 | 172 | 173 | 174 > >>