людать в любом случае, даже если кто-то из учеников резко затормозит.
(После бега класс переходит на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проходя по кругу, берут по одной ска - калке. )
Скакалки -- инвентарь весьма опасный, поэтому нельзя ими размахивать без дела.
(Учитель проводит перестроение в две колонны через сере - дину. )
В колонну по два через одного через центр марш!
(Учащиеся выполняют команду. )
В шеренге размыкаемся на руки в стороны (если есть воз - можность, то еще шире).
2. Разминка со скакалками
И. п. -- основная стойка, скакалка сложена вчетверо. На счет "раз" -- скакалка вверх, правая нога назад на носок, прогнуться; на счет "два" -- вернуться в исходное положе - ние; на счет "три" -- скакалка вверх, левая нога назад на но - сок, прогнуться; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, скакалка сложена вчетверо вверху. На счет "раз" -- скакалка на грудь (как будто штангу опу - стили), поворот головы вправо; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" -- скакалка за голову, поворот головы влево; на счет "четыре" -- вернуться в ис - ходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо. На счет "раз" - поворот корпуса вправо, скакалка вперед, повернуть ее перпендикулярно полу, правая рука внизу; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" -- поворот корпуса влево, скакалка вперед, повернуть ее перпендикулярно полу, левая рука внизу; на счет "четы - ре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. - стойка ноги врозь, скакалка сложе
Страницы: << < 110 | 111 | 112 | 113 | 114 > >>