ми. На счет "раз" -- прыжок через мяч вперед; на счет "два" - прыжок через мяч назад. Повторить 4 раза в медленном темпе, затем еще 4 в быстром.
И. п. -- мяч лежит на полу. Сначала катать его ступней пра - вой ноги, затем левой. Затем постоять на мяче на правой ноге и на левой.
(Последнее упражнение выполняют, если занимаются боси - ком (в носках). )
Разминка окончена.
(Ученики перестраиваются в одну шеренгу, проходят по кругу и убирают массажные мячи на место. Затем переходят к скамей - кам у гимнастической стенки. )
Основная часть
Различные варианты перелезания
Сегодня вы познакомитесь с несколькими вариантами пе - релезания. Сначала пролезаем по гимнастической стенке 4 -- 5 пролетов, затем спускаемся, бежим к гимнастическому бревну и перелезаем через него, затем к горке матов или мягкому валику высотой по грудь или чуть ниже, переле - заем. После этого надо прибежать в конец колонны и сесть на скамейку.
(Везде должны находиться маты. Первый круг учитель наблю - дает за учениками. Если у всех все получается, то во время второго круга он по очереди (начиная с последнего и продолжая с первым) повторяет с детьми стойку на голове (у каждого 2 попытки. По - сле того как стойку на голове повторят все ученики, ждут, когда закончит замыкающий. Всего ребята должны пройти не менее трех кругов. )
Переходим к более сложным видам перелезания. Первые становятся у первого пролета, вторые у последнего. Од - новременно с двух сторон навстречу друг другу начинаем лезть. Задача -- придумать, как пролезть так, чтобы не по - мешать друг другу.
(Упражнение выполняют парами, учитель стоит рядом и под - страховывает. После того как все пройдут по одному разу, можно обратить внимание ребят на то, какие варианты были исполь
Страницы: << < 101 | 102 | 103 | 104 | 105 > >>