еское бревно, гимнасти - ческая стенка (4-5 пролетов), гора матов или большой мягкий валик (пуфик, часть мягких игровых комплексов и т. п. ), тон - кий канат.
Ход урока
I. Вводная часть
Построение в одну шеренгу, организационные команды
Сегодня на уроке много нового и интересного надо попро - бовать, так что необходимо собраться (как вы это обычно делаете) и выполнять все быстро и четко. Направо, налево в обход шагом марш! Бегом марш! Во время бега постарай - тесь подобрать оптимальную скорость, чтобы не сильно устать и продержаться все время, не переходя на шаг. Об - гонять друг друга можно, но не мешая.
(Бег (2 мин 10 с). После бега учащиеся выполняют дыхатель - ные упражнения. Проходя по кругу, в специально отведенном ме - сте ученики берут по одному массажному мячу ("ежику"). Учитель останавливает класс на длинной стороне зала. )
Налево! На первый-второй рассчитайсь! Класс, в две ше - ренги стройся!
(Повторяют перестроение, готовятся к разминке. )
Первые, три шага вперед шагом марш! На руки в стороны разомкнись!
Разминка с массажными мячами
И. п. -- основная стойка, мяч зажат между ладонями перед грудью. На счет "раз" -- сдавить мяч, поворот головы впра - во; на счет "два" -- расслабиться, поворот головы в исходное положение; на счет "три" -- сдавить мяч, поворот головы влево; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положе - ние. Повторить 4 раза, затем один раз сдавить и подержать 4 счета, посмотреть на рисунок на ладонях, оставленный "ежиком".
И. п. -- основная стойка, мяч в правой руке. На счет "раз" -- руки вверх, наклон головы назад, смотреть на мяч, передать мяч из правой руки в левую; на счет "два" -- вер - нуться в исходно
Страницы: << < 99 | 100 | 101 | 102 | 103 > >>