Отработка и совершенствование броска боковая подсечка под выставленную ногу

лнять упражнения наперегонки, избежав давки.
4). 1. Кувырок вперед через партнёра, стоящего на четвереньках;
Кувырок назад через партнёра, стоящего на четвереньках;
"чехарда";
"тачки";
прыжки на одной ноге, обнимая партнёра за дальнее плечо и обвив его ближнюю ногу своей ногой
3.

По 5 раз на спину, левый, правый бок под счет
Основная часть
Задачи:
Отработка броска боковая подсечка в движении
Отработка приемов в борьбе стоя с односторонним и обоюдным сопротивлением
Способствование развитию быстроты реакции и выносливости
Отработка броска боковая подсечка под выставленную ногу наступая






















Отработка броска боковая подсечка под выставленную ногу наступая на быстроту






Бросок боковая подсечка под выставленную ногу отступая



















Отработка броска боковая подсечка под выставленную ногу отступая на быстроту






Учебно-тренировочные схватки:
- с односторонним сопротивлением;
- с обоюдным сопротивлением







6. Серия бросков на быстроту с изменением исходного положения атакующего
7. Игра на развитие быстроты реакции "Падающая палка"







10 мин

























3 мин








10 мин





















3 мин