>
12 мин
7 мин
5 мин
Бросок боковая подсечка под выставленную ногу наступая
Благоприятные условия: 1. Противник двигается назад, перенося вес тела на дальнюю ногу и оставляет впереди разгруженную ногу.
Проведение. Оба в положении правой стойки. Захват правой рукой за отворот на груди противника, левой - под его правым локтем. Сделать толчок руками так, чтобы противник был вынужден сделать шаг назад правой ногой и перенес на нее тяжесть своего тела. Подбить пальцевой частью подошвы правой ноги стопу левой ноги противника сбоку. Поднимая левой ногой правую ногу противника вправо - вверх, сделать рывок руками влево - вниз; противник начнёт падать. Когда его падение определится, отставить согнутую в колене левую ногу для устойчивости влево - назад. Падающего страховать левой рукой за его правый рукав.
Ошибки: 1. подсекание ноги не пальцевой частью подошвы, а внутренней частью стопы;
2. атакующий сгибает спину, это затрудняет работу ногами теряется равновесие. Чтобы работать ногами, таз должен быть впереди!
2. 1 серия x 10 бросков (5 на правую сторону, 5 - на левую) боковой подсечкой под выставленную ногу наступая. Серии выполняются под счет, сначала первыми номерами в парах, затем вторыми. Общее время выполнения серии бросков засекается (отдельно для первых номеров и для вторых). Чье общее время будет меньше, те объявляются победителями, проигравшие выполняют штрафное задание (10 отжиманий).
3. Бросок боковая подсечка под выставленную ногу отступая
Благоприятные условия: 1. Противник двигается вперед, выставляя ногу
Проведение. Оба в положении правой стойки. Захват за два рукава. Сделать рывок р
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>