ернуться в исходное положение.
10. "Колечко" - упражнение для мышц спины. Музыкальный размер 4/4. Лечь на живот, опереться впереди на руки, прогнуть корпус назад так, чтобы достать головой носки согнутых назад ног. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.
11. "Ушастый заинька" - упражнение для мышц спины. Музыкальный размер 2/4. лечь на спину, руки вдоль корпуса, поднять прямые ноги вверх и опустить их вниз за голову, достать носками до пола. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.
12. "Корзиночка" - упражнение для мышц спины. Лечь на живот, руками взяться за щиколотки с внешней стороны, ноги потянуть вверх. Слегка покачаться на животе, голова поднята вверх.
13. "Дощечка" - упражнение для укрепления мышц живота. Стоя на коленях, руки прижаты к корпусу. Исполняются покачивания корпуса вперед-назад, не садясь на ноги.
3. Заключительная часть:
П/и "Бери ленту" (для игры ленточки по количеству детей)
Приложение 3
Занятие 3 "Прыгучесть"
1. Вводная часть:
Построение ходьба друг за другом, в рассыпную, широким шагом, на носках, пятках.
Бег в рассыпную по сигналу, с захлестом голени назад, с высоким подниманием колен.
2. Основная часть:
1. Прыжки на месте на обеих ногах, руки на поясе, поворачиваясь на 90 и 180 за один прыжок.
2. Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед до 3 м.
3. Прыжки на месте, стараясь достать предмет, подвешенный на 10 -- 12 см выше поднятой вверх руки ре - бенка.
4. Прыжки в длину с места на мягкий грунт толчком обеих ног через "ручеек" (шириной 70 -- 80 см).
5. Прыжки на обеих ногах, продвигаясь вперед до 4 м.
6. Прыжки с высоты 30 -- 35 см (бревно,
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>